Habe ich Burnout?

Burnout - Was kann ich tun?

Hilfe bei Burnout und Erschöpfung

Du kannst nicht schlafen, weil du vielleicht nicht aus dem Grübeln kommst? Du kannst uns hier eine Nachricht hinterlassen und wir melden uns gleich morgen bei dir.

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Kommt dir hiervon etwas bekannt vor?

  • Du hast den Drang dich zu beweisen.
  • Deshalb verstärkst du deinen Einsatz.
  • Was du selbst möchtest – deine Bedürfnisse – sind weniger wichtig.
  • Du verdrängst Konflikte und deine Bedürfnisse.
  • Deine Werte haben sich verändert. („Z.B. Leistung ist wichtig, alles andere ist Schwäche.“)
  • Du gestehst dir nicht ein, dass langsam Probleme auftauchen (z.B. gesundheitlich, Schlafstörungen, in Beziehungen, Konzentration, … ).
  • Du ziehst dich zurück.
  • Freunde, Familie und Kollegen haben auch schon bemerkt, dass du dich anders verhältst.
  • Du weißt eigentlich gar nicht mehr so richtig, wer du bist und nimmst dich wie von außen wahr. (Depersonalisierung)
  • Du fühlst dich innerlich leer.
  • Du hast eine Depression.
  • Du bist komplett erschöpft und bereits im Burnout.

Dies sind die 12 Stadien von Burnout nach Freudenberger. Sie können in unterschiedlicher Reihenfolge auftreten und müssen auch nicht alle auftreten. Wenn du o.g. Symptome deutlich hast, dann konsultiere auf jeden Fall einen Arzt, der kann die richtige Diagnose stellen und dich beraten.

Hilfe bei Burnout und Erschöpfung: Tu dir etwas Gutes und vereinbare jetzt einen Termin für dich!

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22307 Hamburg | Andreas-Knack-Ring 7b

0170 2360733

isa@seinundwerden-coaching.de

www.seinundwerden-coaching.de

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